Mardi soir, les adhérents d'ArtBloc ont eu droit à une séance d'étirements "Spécial Grimpeurs", animée par Nausica, kiné, grimpeuse et elle même adhérente ArtBloc.
Un petit briefing de 15 mins a permis d'expliquer en quoi les étirements sont bénéfiques à la pratique de notre activité et pourquoi l'évolution récente des méthodes d'entrainement ou de récupération privilégie les étirements "dynamiques".
Puis le cercle de grimpeurs inscrits pour cette session a pu mettre en pratique, de petites routines très simples, qui peuvent se faire avant ou après une séance de grimpe.
Pour pouvoir encadrer et corriger chacun individuellement, la séance était limitée à un peu plus d'une quinzaine de grimpeurs. Mais au vu des questions des participants et de l'intérêt suscité auprès des autres grimpeurs, il est très probable que l'expérience soit renouvelée.
Merci beaucoup à Nausica pour ce premier partage.
Maintenant à vous adhérents, d'échanger vos expériences de grimpe sportive avec elle.
Voici quelques photos...qui reconnaissez vous?
C'est super des ambiances comme çà.
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