mardi 11 décembre 2018

LES ÉTIREMENTS DU GRIMPEUR,conclusion, troisieme et derniere partie.




Ce jeudi 6 décembre 2018 c'est déroulée la troisième et dernière partie
 DES ÉTIREMENTS DU GRIMPEUR.    
Une nouvelle fois Nausica a enchanté son public, le succès de ces séances est à la hauteur du talent de Nausica qui officie également au centre KINélite, 14 rue Pauliani à Nice.
Évidement la soirée s’est terminée de manière bien sympathique autour d’un pot partagé avec les participants au bar.





jeudi 15 novembre 2018

Jeudi 15 Novembre : THC 4ème édition

Après une année d’interruption pour cause d’agrandissement de notre salle de bloc en Février de cette année, c’était ce 15 Novembre, le retour de notre Try Hard Contest.
Dans un espace plus grand et plus lumineux, que certains découvraient d’ailleurs pour l’occasion, nous avons dépassé les 80 compétiteurs officiellement inscrits et plus de 120  personnes s'étaient dirigées vers notre salle pour participer à la fête.

vendredi 2 novembre 2018

Le THC c'est dans 2 semaines à ArtBloc !

Le THC c'est dans 2 semaines à ArtBloc !


Le Jeudi 15 Novembre on vous attend à ArtBloc pour notre contest annuel. 
Le but étant de partager un pur moment de convivialité entre grimpeurs, c'est ouvert à tous, adhérents ou non.
Pour un prix d'entrée est de 15€,  vous aurez accès aux blocs mais aussi aux crêpes sucrées ou salées à volonté !
Ouverture des portes : 18h30
Début du contest : 19h00
Fin du contest : 22h30
Fermetures des portes : ... à définir tous ensemble !

Pour ceux qui veulent plus de détails sur le format et le déroulement de l’événement, voici les infos :

Les blocs : 28 au total, répartis dans toute la salle et dans toutes les inclinaisons.
6 Verts : 10 pts (par bloc)
7 Rouges : 20 pts
6 Violets : 30 pts
3 Noirs : 40 pts
3 Blancs : 50 pts
1 White Spirit  ( plus blanc que blanc) : 100 pts avec une zone à 50 pts 


18h30 : Ouverture des portes pour commencer les inscriptions.
On vous remettra une fiche de suivi signée bleu ou orange qui vous permettra de comptabiliser vos blocs et vos points.
Les bleus font partie de la première vague, les oranges de la deuxième vague (c'est à dire 2 groupes de grimpeurs) pour vous permettre de grimper sereinement dans la salle.

19h00 :  Début du contest, c'est la Vague bleue qui démarre
19h30 :  C'est le tour de la Vague Orange
20h00 : Bleue
20h30 : Orange
21h00 : Bleue
21h30 : Orange

22h00 : Bleue et Orange ensemble pour ceux qui ont encore du power et qui veulent rentrer les derniers blocs

23h00 : Comptage et remise des prix
Comme l'an dernier les 5 premières femmes et les 5 premiers hommes recevront des lots attribués par tirage au sort.

vendredi 19 octobre 2018

Try Hard Contest Le Jeudi 15 novembre 2018 à 19h




Jeudi 15 Novembre 2018, l'équipe d'ArtBloc organise le 4ème Try Hard Contest.
 
Ouverture des portes à 19h, inscription directement à l'accueil, vous aurez 3h30 pour vous défoncer sur 
les 28 blocs de tous niveaux ouverts pour l'occasion.
 
Le prix d'entrée est de 15€.
 
Et bien sur, comme à chaque fois, ce sera crêpes à volonté pour tous les participants.
 
Venez nombreux, on vous a fait de la place ;-)

mardi 2 octobre 2018

Les etirements du grimpeur Jeudi 04 octobre 2018 à 20h


Cette session a pour but de vous permettre de comprendre pourquoi et comment associer les étirements à la pratique de l'escalade.
Elle sera animée par Nausica Maiorca, adhérente ArtBloc et kinésithérapeute formée à la technique Mézières et aux pratiques de massages chez les sportifs.

Déroulement : 15 min de briefing + 30 min de pratique encadrée.
La séance se déroulera essentiellement debout, comme vous la pratiqueriez en falaise.
Nous nous retrouverons autour d'un pot pour échanger et poser vos questions à l'animatrice.

Le nombre de participants étant limité, merci de vous inscrire à l'accueil sur la liste prévue à cet effet.

vendredi 29 juin 2018

Les Stages d'été 2018

Bonjour,
devant le succès du stage de juillet (du 9 au 13 juillet 2018) qui est à ce jour complet
nous ouvrons une deuxième semaine de stage du lundi 23 au vendredi 27 juillet de 13h à 16h
Les inscriptions sont ouvertes dès aujourd'hui sur place à l'accueil de notre structure.
Pour le stage du lundi 6 au vendredi 10 août; il reste encore quelques places disponibles.
Une bonne journée à vous.

vendredi 18 mai 2018

Horaires du lundi de la pentecôte.


WEEK-END VERDON le 19 et 20 mai 2018.

Bonjour à tous,


Un message pour vous annoncer le week-end escalade du 19 et 20 mai qui se déroule dans les gorges du Verdon. Il est inclus dans le forfait adulte cours Art-bloc.
(Hébergement / restauration à votre charge, environ 30 euros)


Le rendez-vous est fixé à 9h sur le parking d'Art-bloc pour organiser le co-voiturage
ou 11h sur la place du village de la Palud sur Verdon.

Accès Palud-sur-verdon  ICI  ( le temps est sur-estimé à mon sens , 2h de route)

Prévoir une tenue de sport, un sac de couchage, tente, matériel de camping,
de quoi se couvrir car il peut encore faire froid à cette période.
Un sac à dos, pique-nique samedi midi et dimanche ( commerces sur place).

jeudi 17 mai 2018

Jeudi 24 mai 2018 Soirée "Les Etirements du Grimpeur II

Cette session a pour but de vous permettre de comprendre pourquoi et comment associer les étirements à la pratique de l'escalade.
Elle sera animée par Nausica Maiorca, adhérente ArtBloc et kinésithérapeute formée à la technique Mézières et aux pratiques de massages chez les sportifs.

Déroulement : 15 min de briefing + 30 min de pratique encadrée.
La séance se déroulera essentiellement debout, comme vous la pratiqueriez en falaise.
Nous nous retrouverons autour d'un pot pour échanger et poser vos questions à l'animatrice.

Le nombre de participants étant limité, merci de vous inscrire à l'accueil sur la liste prévue à cet effet.

mardi 24 avril 2018

Soirée "Les Etirements du grimpeur"

Mardi soir, les adhérents d'ArtBloc ont eu droit à une séance d'étirements "Spécial Grimpeurs", animée par Nausica, kiné, grimpeuse et elle même adhérente ArtBloc.
Un petit briefing de 15 mins a permis d'expliquer en quoi les étirements sont bénéfiques à la pratique de notre activité et pourquoi l'évolution récente des méthodes d'entrainement ou de récupération privilégie les étirements "dynamiques". 
Puis le cercle de grimpeurs inscrits pour cette session a pu mettre en pratique, de petites routines très simples, qui peuvent se faire avant ou après une séance de grimpe.
Pour pouvoir encadrer et corriger chacun individuellement, la séance était limitée à un peu plus d'une quinzaine de grimpeurs. Mais au vu des questions des participants et de l'intérêt suscité auprès des autres grimpeurs, il est très probable que l'expérience soit renouvelée. 
Merci beaucoup à Nausica pour ce premier partage.
Maintenant à vous adhérents, d'échanger vos expériences de grimpe sportive avec elle.
Voici quelques photos...qui reconnaissez vous?

mardi 17 avril 2018

Mardi 24 Avril à partir de 20h30 à ArtBloc Soirée : "les Étirements du Grimpeur"




Cette session a pour but de vous permettre de comprendre pourquoi et comment associer les étirements à la pratique de l'escalade.
Elle sera animée par Nausica Maiorca, adhérente ArtBloc et kinésithérapeute formée à la technique Mézières et aux pratiques de massages chez les sportifs.

Déroulement : 15 min de briefing + 30 min de pratique encadrée.
La séance se déroulera essentiellement debout, comme vous la pratiqueriez en falaise.
Nous nous retrouverons autour d'un pot pour échanger et poser vos questions à l'animatrice.

Le nombre de participants étant limité, merci de vous inscrire à l'accueil sur la liste prévue à cet effet.